Надмірне використання в нашому житті технологій у вигляді комп’ютерів, Інтернету, планшетів та смартфонів, спричинило неповоротні зміни у соціальному, культурному та економічному житті багатьох людей. Останні дослідження роботи мозку показали, що ґаджети впливають на роботу фронтальної кори мізку, яка відповідає за свідомі дії, включаючи самоконтроль – саме так, як під впливом кокаїну. Технології поступово впливають на людину, перезбуджують її, від чого підвищується рівень дофаміну – нейромедіатора, який відповідає за отримання задоволення та сприяє розвитку залежності.

Вчені пояснюють, що цифрова залежність має ще більший вплив на психіку людини, бо має з додаткові негативні наслідки, такі як цифровий стрес або техно стрес. Інформаційно-комунікаційні технології є постійним елементом життєдіяльності людини в інформаційному суспільстві, та є важливим інструментом у повсякденній роботі. Дослідження, проведені багатьма центрами, показують, що працівник, який працює дистанційно (включаючи учнів та студентів), відчував потребу бути «постійно на роботі», «завжди доступним і завжди напоготові». В результаті, ми отримуємо відчуття інформаційної перевантаженості, пов’язаної з негативним впливом на особисте життя.

Читайте також: Український Уряд ухвалив механізм підтвердження кваліфікації медиків, які працевлаштовуються за кордоном

Постійна готовність відповідати на дзвінки, постійне використання мобільних і екранних засобів при обробці великих обсягів інформації в літературі називають інформаційним перевантаженням. Посилення тенденції пропускати ключову інформацію, дефіцит уваги, підвищення рівня стресу через постійну нездатність обробити всі дані, що надходять до нас, підвищення артеріального тиску, порушення зору, розлад травлення, розчарування і втрати в житті, порушення здатності приймати рішення, підвищена агресія або проблеми з концентрацією уваги та сном. Вищезгадані симптоми шкідливі для загальноприйнятого самопочуття користувачів медіапросторів.

Читайте також: У Познані організували курси по вивченню польської мови для літніх українців

Тож, чи існує Інтернет-залежність? Фахівці виділяють кілька основних симптомів:

• Людина відчуває сильний психологічний потяг до користування Інтернетом;
• Втративши контроль над часом, проведеним онлайн, людина не може утриматися від перебування в мережі;
• Збільшуючи час користування Інтернетом, людині потрібно все частіше та довше перебувати в мережі, щоб отримати задоволення;
• При відсутності доступу до Інтернету людина відчуває неприємні емоції, дратівлива, має пригнічений настрій;
• Людина відмовляється від колишніх пристрастей та інтересів на користь онлайн;
• Людина користується Інтернетом, попри негативні наслідки для здоров’я та/або погіршення соціальних стосунків.

Безумовно, у сучасному світі практично не можливо відмовитись від цифрових технологій, однак обмежити їх вплив варто. Психологи радять, щоб уникнути цифрової залежності варто частіше прогулюватися перед сном, або давати собі відпочинок від будь-якої інформації та нормувати години проведені за екраном смартфона.

А ви відчували пере втомленість від Інтернету?