fbpx

Як відійти від свят – кілька корисних порад


Коли зимові свята добігають кінця, то і ситні застілля з олів’є, шубами та алкоголем теж закінчуються. Звісно, всі ці святкові дні встигають негативно позначитися на нашій фігурі, на обличчі та на загальному стані організму. Портал Наша Польща пропонує декілька ідей для відновлення самопочуття після гучних святкувань.

Читайте також: Діти біженців з України беруть участь у таборах деннного перебування

Майже всі святкові дні ми проводимо за столом, ходимо в гості або ж зустрічаємо гостей у себе вдома. Мало хто з нас може похвалитися своєю активністю в цей період.

Переїдання дуже шкідливе для нашого здоров’я, хоч кожен з нас під час свят цим грішить. У людей із хронічними хворобами кишково-шлункового тракту через надлишок їжі може статись загострення недуги. Або ж призвести до гострих хірургічних патологій таких як: гострий панкреатит або апендицит.

Читайте також: У Варшаві стартувала нова послуга з оформлення українського паспорту

Як покращити самопочуття після переїдання

Читайте також: У Польщі до шкільної освіти ввійшла гра, як себе поводити під час війни

Прогулюйтесь. Необхідно якомога більше ходити пішки. Якщо в запасі є ще кілька вихідних, то не варто витрачати їх на просиджування перед телевізором. Краще вирушити на каток, в парк, чи просто прогулятись містом.

Виводимо токсини. Не секрет, що спритні напої отруюють наш організм. Негативний вплив на нього робить також жирна і смажена їжа, яка в достатку знаходиться на новорічному столі, адже від смачних і красиво оформлених страв так складно втриматися.
Чиста вода має властивість швидко виводити з організму шкідливі речовини. Тому чим більше пити рідини, тим швидше організм позбудеться від шлаків і токсинів. В якості корисного пиття підійде чиста негазована вода або зелений чай без цукру.

Вітаміни! Можна купити вітамінний комплекс і поприймати його кілька тижнів. Адже взимку, нам все одно дуже не вистачає вітамінів. А підібрати відповідні особисто вам препарати допоможе фахівець, з яким обов’язково слід проконсультуватися.

Режим сну необхідно привести у норму. Після гучних вечірок, відвідування гостей або ж просто перегляду улюблених телепередач і фільмів – наш режим дня змінюється, і спати ми лягаємо, зазвичай під час свят, далеко після опівночі. Тому, варто налагодити режим сну та лягати спати до 23:00. Гормон мелатонін, який допомагає нам краще спати, організм виробляє з 21:00 до півночі. Це вважається найкращим часом для того, аби засинати.

А що вам допомагає в цей час? Пишіть свою думку в коментарях.


Tags:

Новини партнерів

0 Comments

Leave a reply

or

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

or

Create Account